건강한식사1 아침에 피해야 할 음식 아침에 피해야 할 음식 아침 식사는 하루를 시작하는 데 중요한 역할을 하지만, 몇몇 음식들은 아침에 섭취하기에 적합하지 않습니다. 이러한 음식들은 오히려 하루의 시작을 방해할 수 있습니다. -고당분 식품 아침에 설탕이 많이 들어간 시리얼, 도넛, 패스트리와 같은 고당분 식품을 섭취하는 것은 피해야 합니다. 이러한 음식들은 혈당을 급격히 상승시킨 후 빠르게 떨어뜨려 식후 급격한 피로감을 초래할 수 있습니다. -과도한 카페인 아침에 커피 한두 잔은 괜찮을 수 있지만, 과도한 카페인 섭취는 불안감을 유발하거나 하루 종일 지속될 수 있는 불안정한 에너지 수준을 초래할 수 있습니다. 카페인의 섭취를 적당히 조절하는 것이 중요합니다. -지나치게 짠 음식 아침에 짠 음식을 먹는 것은 혈압을 높이고, 체내 수분 균형을.. 2024. 4. 18. 이전 1 다음
