아침 공복 바나나1 아침에 바나나가 안좋은 이유 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사로 간주됩니다. 많은 사람들이 간편하고 영양가 있는 선택으로 바나나를 선호합니다. 바나나는 에너지를 즉시 공급하는 당분과 다양한 비타민, 미네랄을 함유하고 있습니다. 특히, 비타민 B6와 C, 마그네슘, 칼륨이 풍부합니다. 하지만 아침에 바나나를 먹는 것이 항상 좋은 선택은 아닐 수 있습니다. 공복에 바나나 공복에 바나나를 섭취하면 소화 문제를 일으킬 수 있으며, 바나나의 높은 당분으로 인해 혈당이 급등할 수 있습니다. 이는 에너지 소모가 빠르게 일어나서 오전 중에 피곤함을 느끼게 할 수 있습니다. 아침보다는 운동 전후나 오후 간식으로 바나나를 섭취하는 것이 더 바람직합니다. 이는 에너지 사용이 더 활발하게 일어나는 시간대기 때문입니다. 아침식사 추천 건강한 아침 식.. 2024. 3. 8. 이전 1 다음
