참치1 우리 몸속의 염증을 낮춰주는 음식 top5 염증은 우리 몸의 자연적인 방어 반응 중 하나지만, 만성적으로 지속되면 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특정 음식들은 항염증 특성을 가지고 있어서, 이를 규칙적으로 섭취함으로써 몸 속 염증을 낮출 수 있습니다. 다음은 염증을 낮춰주는 데 도움이 되는 상위 5가지 음식입니다. 1. 연어 및 기타 지방이 풍부한 생선 연어, 고등어, 정어리, 그리고 참치와 같은 생선들은 EPA(Eicosapentaenoic acid)와 DHA(Docosahexaenoic acid) 같은 오메가-3 지방산을 다량 함유하고 있습니다. 이 지방산들은 신체의 염증을 줄이는 데 효과적이며, 심장 질환의 위험을 낮추고, 관절 건강을 향상시키며, 정신 기능을 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 생선들은 고단백질 식품으로.. 2024. 4. 23. 이전 1 다음
